Nämä menetelmät todella voivat muuttaa kehonkäyttöäsi! Pilates keskittyy erityisesti syvien, ryhtiä tukevien lihasten vahvistamiseen. Method Putkisto korostaa lisäksi myös kireiden lihasten rentouttamista ja pidentämistä. Kumpikin menetelmä hyödyntää ydintukea ja hengitystä kaikkien liikkeiden yhteydessä, joka mahdollistaa tuttujenkin liikeratojen uudet ulottuvuudet. Luonnollinen kasvoklinikka keskittyy erityisesti pään ja ylävartalon hahmottamiseen, hallintaan, rentouttamiseen ja linjaukseen.
Alkeiskurssilla tutustut menetelmän perusperiaatteisiin ja keskeisiin harjoituksiin. Voit jatkaa harjoittelua kotona tai viikkotunneilla. Viikoittaisilla tunneilla ehdit huolella paneutua kehonhallin-nan iloihin ja haasteisiin.
| Päivä | Hinta | |
| Huhtikuussa | lauantai-sunnuntai 28.-29.4. klo 13.00-15.00 | 85 € / 4 h |
| Päivä | Aika | Kesto | Hinta |
| Tiistai | klo 18.00-19.00 | 10.1.–15.5. | 220 € / 16 x 1 h 154 € / 10 x 1 h 85 € / 5 x 1 h 18 € / 1 h |
| Keskiviikko | klo 16.30-17.30 | 11.1.–16.5. | |
| Perjantai | klo 10.00-11.00 | 13.1.–11.5. |
Kaikki MP Pilates-kurssit pidetään Tanssikeitaalla: Malminkatu 22 E
(ks. kohta "Tanssikeidas/Studio")
Ilmoitathan poissolosta, jotta korvaaja pääsee tilallesi! Voit korvata poissolotunnit saman lukukauden aikana sekä Pilates että Method Putkisto -tunneilla, kunhan tunnilla on tilaa ja lajin alkeiskurssi on käyty. Poissaolot voi korvata myös etukäteen. Kauden viimeisen tunnin poissolon voit tietenkin korvata seuraavalla kaudella. Ilmoittamaton poissaolo = käytetty tunti.
Ilmoittautuminen suoraan ohjaajalle ennen kurssin alkua. Kurssin toteutuminen vahvistuu viimeistään viikkoa ennen kurssia. Jos kurssi täyttyy, koko lukukaudeksi ilmoittautuneet ovat etusijalla. Ohjaaja laskuttaa kurssin ennen kurssin alkua. Lukukauteen sisältyy yksi lomapäivä, joka ilmoitetaan myöhemmin.
MP Pilates-, Method Putkisto- ja Kasvokouluohjaaja
Method Putkisto 3D luonnollinen kasvoklinikka -ohjaaja
Suomen Pilates Yhdistyksen hyväksymä ohjaaja
050-5171675, etunimi.sukunimi@tanssikeidas.fi
Päivitetty