Pilates-opetus keväällä 2013

Pilates keskittyy erityisesti syvien, ryhtiä tukevien lihasten vahvistamiseen. Tämä menetelmä todella voi muuttaa kehonkäyttöäsi!

Alkeiskurssilla tutustut menetelmän perusperiaatteisiin ja keskeisiin harjoituksiin. Voit jatkaa harjoittelua kotona tai viikkotunneilla. Viikoittaisilla tunneilla ehdit huolella paneutua kehonhallinnan iloihin ja haasteisiin.

 

Pilates–alkeet

	Päivä	Hinta
Huhtikuussa	lauantai-sunnuntai 20.-21.4. klo 13.00-15.00.	85 € / 4 h

Pilates-tunnit

Tunnit vain alkeiskurssin käyneille

Päivä	Taso	Aika	Kesto	Hinta
Tiistai	perus/keski	klo 18.00-19.00	8.1.-21.5.	225 € / 16 x 1 h 158 € / 10 x 1 h 87 € / 5 x 1 h 18 € / 1 h 10 € / 30 min
Keskiviikko	perustaso	klo 10.00–11.00	3.4.-15.5. HUOM! 87 € / 5 krt
Keskiviikko	perus/keski	klo 16.30-17.30	9.1.-15.5.
Keskiviikko	perustaso	klo 17.45-18.45	9.1.-15.5.
Perjantai	perus/keski	klo 10.00-11.00	11.1.-17.5.

Venyttely

	Päivä	Kesto	Hinta
Keskiviikko	klo 11.00-11.30	3.4.-15.5.	85 € / 4 h

 

Kevään lomapäivät

- ti 15.1.
- ke 16.1.
- pe 18.1.
- ti 19.2.
- ke 20.2.
- pe 22.2.
- ma 18.3.
- ti 19.3.
- pe 29.3.
- ti 30.4.
- ke 1.5.

Yksityistunnit

Tehokas tapa oppia alkeiskurssin ydinasiat tai paneutua juuri sinun kehollesi tärkeisiin teemoihin.
Hinta 60 € / h, 75 € / paritunti, 90 € /triotunti. Kysy lisää ajoista!

 

Kaikki Pilates-kurssit pidetään Tanssikeitaalla: Malminkatu 22 E
(ks. kohta "Tanssikeidas/Studio")

Poissaolojen korvaus

Ilmoitathan poissolosta, jotta korvaaja pääsee tilallesi! Voit korvata poissolotunnit saman lukukauden aikana, kunhan tunnilla on tilaa. Poissaolot voi korvata myös etukäteen. Kauden viimeisen tunnin poissolon voit tietenkin korvata seuraavalla kaudella. Ilmoittamaton poissaolo = käytetty tunti.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen suoraan ohjaajalle ennen kurssin alkua. Kurssin toteutuminen vahvistuu viimeistään viikkoa ennen kurssia. Jos kurssi täyttyy, koko lukukaudeksi ilmoittautuneet ovat etusijalla. Ohjaaja laskuttaa kurssin ennen kurssin alkua. Lukukauteen sisältyy yksi tai useampia lomapäiviä, jotka ilmoitetaan myöhemmin.

Ohjaaja

Saara Soikkeli

Suomen Pilates Yhdistyksen hyväksymä ohjaaja
050-5171675, etunimi.sukunimi@tanssikeidas.fi

Päivitetty 3.12.2012